Escuela Gelva

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Técnica de Meditación

La Meditación la podemos definir como el estado de la mente que está en el medio. Es decir la mente que no toma partido, la mente que no elige, que no excluye. De hecho elegir es excluir, y al excluir sientes que te hace falta algo o que no perteneces al todo, y esto genera sufrimiento.

Meditación es el estado de la mente que manteniendo su armonía, su imparcialidad, el no comparar, el no juzgar, se encuentra con la paz interior. La meditación no es algo que puedas hacer, es algo que te sucede. Así que durante la clase que llamamos meditación, lo que hacemos es practicar una serie de ejercicios y de técnicas que entrenan y aquietan la mente para que se quede en el centro. El centro es estar presente, es estar en el aquí y el ahora. Hay dos extremos en una mente temporal, el pasado y el futuro. Una mente que se vuelve atemporal es la mente que renuncia a distraerse en el pasado o en el futuro, y disfruta del ahora, del presente. La clase de meditación es la guía correcta para que puedas tener una mente en el hoy, una mente enfocada, centrada, una mente imparcial, serena, que te llevará a un estado de paz y tranquilidad imperturbable.

 

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